Clínicas H3 Fisioterapia Zaragoza

#Lesión de RODILLA (Ligamento Cruzado Anterior)

En marzo pasado, me rompí el ligamento cruzado anterior mientras esquiaba. Siempre he sido una persona activa, y en ese momento ya practicaba pilates con máquinas aquí en la clínica. La lesión fue un golpe duro y mi estado de ánimo se vino abajo. Acostumbrada a hacer deporte diariamente, la idea de estar impedida me afectó bastante, así que decidí hacer toda la rehabilitación, tanto preoperatoria como posoperatoria, aquí en H3.

Desde la segunda semana de lesión empecé a trabajar con Inés, fisio del centro. Nos enfocamos en preparar la rodilla para la operación, fortaleciendo la zona con ejercicios específicos y continuando con el pilates. Después de la operación volví a la rehabilitación. Hemos trabajado mucho en la movilización, con diatermia, presoterapia y crioterapia, y poco a poco hemos ido introduciendo ejercicios de más intensidad.

Ahora, con los meses de trabajo y cuidados, he notado una gran mejora. Puedo empezar a hacer deporte progresivamente y mi estado de ánimo ha mejorado considerablemente. Siento que estoy volviendo a mi vida normal y, sobre todo, me siento muy bien atendida por todo el personal de la clínica. Tengo intención de continuar aquí mi rehabilitación con Inés, porque el trato y los resultados han sido excelentes.

#Lesión de TENDÓN DE AQUILES

Acudí a Clínicas H3 por una dolencia en el tendón de Aquiles, que resultó ser una microrrotura con fibrosis en la pierna izquierda. Recordaba sensaciones de una lesión anterior, y la incertidumbre y el miedo de repetir la experiencia me llevaron rápidamente a la clínica, donde Silvia, fisioterapeuta de H3, me atendió desde el primer momento. Fue un golpe duro, ya que estaba al inicio de la temporada de verano y temía perderme las competiciones.

El tratamiento comenzó con una valoración ecográfica y luego se combinó EPI, diatermia y terapia manual para trabajar toda la musculatura involucrada. Además, seguí ejercicios pautados para casa y, poco a poco, fui incorporando carga en el gimnasio de H3 para prepararme para volver a correr. La comunicación constante entre los fisios y mi entrenador me dio seguridad y confianza durante todo el proceso.

Ahora ya puedo correr sin dolor ni molestias, y la experiencia ha sido muy positiva tanto física como mentalmente. Sin duda recomendaría Clínicas H3 por sus profesionales, sus instalaciones y el enfoque humano y personalizado con el que te atienden. Confío plenamente en su trabajo, y gracias a ellos y a su dedicación, he podido superar la lesión y volver a disfrutar del deporte y de la competición.

#Lesión de PIRAMIDAL Y GLÚTEO

Hace unos meses, justo en medio de una temporada muy importante para mí, volví a enfrentarme a una lesión que ya había tenido en el pasado. Sabía lo que era pasar por esto, y la idea de parar nuevamente me generaba una gran preocupación tanto física como emocionalmente. Me aterraba pensar en perder todo el progreso y no tener las soluciones necesarias para volver a correr pronto. Fue entonces cuando decidí buscar ayuda y tuve la suerte de encontrarme con H3.

Desde el primer momento, Inés estuvo a mi lado, adaptando su agenda para verme hasta tres veces por semana si era necesario. Empezamos con terapia manual y diadermia para tratar las descompensaciones y equilibrar el glúteo y piramidal. La terapia no solo aliviaba el dolor, sino que también preparaba mi cuerpo para seguir entrenando. A medida que respondía al tratamiento, avanzamos a la rehabilitación y ejercicios de fuerza específicos para mejorar la cadencia y el equilibrio muscular. Además, combinábamos las sesiones de camilla con crioterapia y presoterapia en la sala de recovery. La mejoría fue notable y más rápida de lo que esperaba.

Temía perderme la temporada, pero gracias a la dedicación del equipo de H3, incluso extendiendo su horario para ayudarme a estar lista, pude ir a Kenia a entrenar en altitud todo un mes y regresé más fuerte que antes de la lesión.