El tendón de Aquiles es el más grande y fuerte del cuerpo humano, pero también uno de los más propensos a sufrir lesiones, especialmente en personas activas o atletas. En este artículo, exploraremos las causas, el tratamiento y la prevención de las lesiones del tendón de Aquiles, basándonos en el inspirador testimonio de Mireya Arnedillo, atleta de élite que superó una microrrotura con fibrosis gracias al tratamiento recibido en nuestra clínica de fisioterapia en Zaragoza.
El Testimonio de Mireya Arnedillo
“Acudí a Clínicas H3 por una dolencia en el tendón de Aquiles, que resultó ser una microrrotura con fibrosis en la pierna izquierda. Recordaba sensaciones de una lesión anterior, y la incertidumbre y el miedo de repetir la experiencia me llevaron rápidamente a la clínica, donde Silvia, fisioterapeuta de H3, me atendió desde el primer momento. Fue un golpe duro, ya que estaba al inicio de la temporada de verano y temía perderme las competiciones.
El tratamiento comenzó con una valoración ecográfica y luego se combinó EPI, diatermia y terapia manual para trabajar toda la musculatura involucrada. Además, seguí ejercicios pautados para casa y, poco a poco, fui incorporando carga en el gimnasio de H3 para prepararme para volver a correr. La comunicación constante entre los fisios y mi entrenador me dio seguridad y confianza durante todo el proceso.
Ahora puedo correr sin dolor ni molestias, y la experiencia ha sido muy positiva tanto física como mentalmente. Recomendaría Clínicas H3 por sus profesionales, sus instalaciones y el enfoque humano con el que te atienden. Confío plenamente en su trabajo, y gracias a ellos, he podido superar la lesión y volver a disfrutar del deporte.”
Comprendiendo la Lesión del Tendón de Aquiles
Las lesiones del tendón de Aquiles pueden ser el resultado de:
- Sobrecarga crónica: Actividades repetitivas como correr o saltar generan tensión continua en el tendón.
- Falta de calentamiento: No preparar adecuadamente los músculos antes del ejercicio aumenta el riesgo de lesiones.
- Técnica incorrecta: Una mala postura o mecánica corporal puede poner una presión excesiva en el tendón.
- Calzado inadecuado: Zapatos que no ofrecen suficiente soporte o amortiguación.
- Factores anatómicos: Desequilibrios musculares o pies planos.
- Incremento repentino de la actividad: Aumentar la intensidad o duración de entrenamientos sin una adaptación progresiva.
Síntomas Comunes
- Dolor y rigidez en la parte posterior del tobillo.
- Inflamación o hinchazón.
- Sensación de debilidad en el pie.
- Dolor que empeora al moverse o subir escaleras.
Tratamiento de la Lesión
En Clínicas H3, el abordaje de las lesiones del tendón de Aquiles se realiza de manera integral, como muestra el caso de Mireya:
- Diagnóstico Preciso: Una evaluación ecográfica permite identificar el grado de daño y personalizar el tratamiento.
- EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular): Técnica avanzada que acelera la regeneración del tejido dañado.
- Diatermia: Favorece la circulación y reduce la inflamación, promoviendo una curación rápida.
- Terapia Manual: Relaja y alinea la musculatura para aliviar la tensión en el tendón.
- Ejercicios Progresivos: Programas personalizados que fortalecen la estructura muscular y previenen recaídas.
- Reintegración Gradual al Deporte: Supervisión constante para garantizar un regreso seguro y efectivo a la actividad física.
Prevención de Futuras Lesiones
La mejor forma de evitar lesiones en el tendón de Aquiles es seguir buenas prácticas:
- Calentamiento Adecuado: Dedica tiempo a movilizar y activar los músculos antes del ejercicio.
- Fortalecimiento Muscular: Trabaja los gemelos, soleo y músculos estabilizadores del tobillo.
- Técnica Deportiva: Corrige desequilibrios con la ayuda de un entrenador.
- Uso de Calzado Apropiado: Escoge zapatos que brinden soporte y amortiguación.
- Progresión Controlada: Incrementa la carga de entrenamiento de manera gradual.
- Escucha tu Cuerpo: Ante cualquier molestia, reduce la actividad y consulta a un profesional.
La Fisioterapia es tu Mejor Aliada para una Rápida Recuperación
En Clínicas H3, nos enorgullece ser referentes en Zaragoza por ofrecer un enfoque humano y personalizado para cada paciente. Sabemos que las lesiones no solo afectan el cuerpo, sino también la mente. Por eso, trabajamos en estrecha colaboración con nuestros pacientes para garantizar una recuperación completa.
El caso de Mireya es un ejemplo de cómo un tratamiento adecuado y un equipo comprometido pueden transformar una experiencia difícil en una oportunidad de crecimiento y superación. Si estás enfrentando una lesión o deseas prevenirlas, no dudes en visitarnos. Estamos aquí para ayudarte a superar los desafíos y volver a disfrutar de lo que amas.
Conclusión
La lesión del tendón de Aquiles no tiene por qué ser el fin de tu actividad física o deportiva. Con un diagnóstico temprano, un tratamiento integral y un enfoque preventivo, es posible superar el dolor y recuperar la confianza en tu cuerpo.
Si estás en Zaragoza, confía en Clínicas H3 para acompañarte en cada paso del camino hacia tu recuperación.